Her er fire gode råd for å unngå ryggsmerter når du jobber i hagen. –Varierer arbeidsstilling (skift ofte mellom ulike oppgaver)–Løft smart (Bøy knærne og hold ryggen rett)–Ta pauser ( Ta jevnlige avbrekk for å rette ut ryggen)–Beskytt knærne ( Bruk en pute for å avlaste knær)
Våren og høsten er typiske perioder for løpetrening. Når mengden med trening øker, øker belastningen på ledd og muskler og det kan forekomme skader. Her er fem tips for forebygge løpeskader:-Øk treningsmengden gradvis.-Varier underlag.-Gjør styrketrening, spesielt for kjerne, hofter og legger for å unngå overbelastning. -Ta nok hvile, sørg for god restitusjon. -Oppvarming og tøying,
Nå er våren her og mange er godt i gang med løping. Løping har en rekke fordeler, både fysisk og mentalt. Her er tre av de viktigste grunnene til at løping er bra for deg: -Forbedrer hjerte- og lungesystem. Øker utholdenheten og styrker hjerte.-Reduserer stress og forbedrer humøret. Løping frigjør endorfiner, også kalt lykkehormoner. -Sosialt
Klinikken tar snart sommerpause, Det finnes tre ledige timer igjen til uken om du skulle ønske/trenger en behandling før sommeren. Tider i slutten av juli/august er allerede satt opp og det er mulig å booke online.
En kiropraktor er ekspert på å behandle muskel, nerve- og skjelettplager i hele bevegelsesapparatet. Ved å gjenopprette fullgod funksjon i bevegelsesapparatet fører dette til smertelindring eller i beste fall smertefrihet. Velkommen til en konsultasjon hos meg på Skedsmo Kiropraktorklinikk.
Vi går mot lysere tider, på med gode joggesko og ut å beveg deg. Det er bra for hodet og kroppen. Norske helsemyndigheter anbefaler 150min per uke med moderat aktivitet, som er rask gange. Hvor mange skritt behøves? – NHI.noDette har positiv effekt på en rekke helserelaterte sykdommer.
Skedsmo kiropraktorklinikk ønsker alle en riktig god påske! Er tilbake på klinikken tirsdag 02/04. Timer kan bookes på www.skedsmokiropraktorklinikk.no
Løping er en aktivitet som man kan gjøre året om. Nå som snø og is blir borte vil flere komme seg ut på veier og stier. Faren er at man drar på seg en overbelastningsskade som smerter i akilles, løperkne, plantar fasciitt og beinhinnebetennelse. Her er fire enkle tips for skadefri løping: *Viktig med ett
Vi bruker informasjonskapsler for å sikre at vi gir deg den beste opplevelsen på nettstedet vårt. Hvis du fortsetter å bruke denne siden, vil vi anta at du er fornøyd med den.OkNeiPersonvernerklæring
Du kan trekke tilbake samtykket ditt når som helst ved å bruke knappen Tilbakekall samtykke.Tilbakekall samtykke
