Har du kommet i gang med løpingen igjen? 🏃
Løping er en fantastisk treningsform, men når treningsmengden øker raskt, kan kroppen reagere. Det er ikke uvanlig å kjenne smerter i knær, legger, hofter, føtter eller korsrygg.
Et godt tips er å øke gradvis. Kondisjonen kan føles bedre før muskler, sener og ledd har rukket å tilpasse seg belastningen.
Varier gjerne mellom rolige og litt tøffere økter, og legg inn nok restitusjon.
Har du smerter som ikke gir seg, eller som kommer tilbake hver gang du løper, kan det være lurt å få det vurdert.
Målet er ikke å løpe minst mulig – men å kunne løpe mest mulig, over tid. 🏃♀️🏃♂️
