lumbago – Skedsmo Kiropraktorklinikk

september 18, 2025

Korsryggsmerter på jobb- hva kan du gjøre?

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
akutt lumbago ischias, ischias, Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, Korsryggsmerte, lumbago, nakkesmerter
0 comments

Mange opplever korsryggsmerter i forbindelse med arbeidshverdagen. Enten du sitter foran PC-en, står lenge, eller gjør tunge løft, kan ryggen bli belastet på en måte som gir smerte og stivhet. *Vanlige årsaker til korsryggsmerter på jobb:-Langvarig sitting.-Feil løfteteknikk.-Mangel på bevegelse.-Stress. *Enkle tiltak du kan gjøre selv:–Varierer stillingene dine. (Bytt mellom å sitte og stå).-Stol skjerm

august 22, 2025

Tilbake til hverdagen?

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Aktiv, Kiro, Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, Korsryggsmerte, lumbago, nakkesmerte
0 comments

Sommeren er over og mange kjenner at hverdagen kommer brått tilbake med skole, jobb, trening og fullt program. For noen betyr dette også at gamle plager melder seg igjen. Når kan du søke kiropraktor:-Akutte ryggsmerter som oppstår plutselig. -Stivhet og spenninger i kroppen etter ferien. -Gjentatte smerter som ikke slipper taket.-Forebyggende, slik at du fungerer

juli 27, 2025

Enkle øvelser for ryggen i sommervarmen!

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, lumbago, nakkesmerte, nakkesmerter, skedsmokiropraktor
0 comments

*Bekkentilt- ligg på rygg, trekk korsryggen mot bakken, hold 5sek.*Katt-Ku- på alle fire, bølg ryggraden rolig opp og ned.*Hamstringsstrekk- sitt eller ligg, og strekk ut bakside lår.

juli 6, 2025

Sommerferie

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
akutt lumbago ischias, Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, Korsryggsmerte, lumbago, nakkesmerte, ryggsmerte
0 comments

Skedsmo Kiropraktorklinikk ønsker alle en god sommer!

mai 27, 2025

Forebygge med øvelser

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, Korsryggsmerte, lumbago, nakkesmerter, ryggsmerte, skedsmokiropraktor
0 comments

Hvorfor bør du gjøre ryggøvelser: –Forbedre bevegelighet.–Skånsom aktivering av muskulatur.–Redusere smerte og spenninger.

mai 16, 2025

Gratulerer med dagen!

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
epicondylitt, Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, Korsryggsmerte, lumbago, nakkesmerte, ryggsmerte
0 comments

mai 1, 2025

Unngå ryggsmerter når du jobber i hagen!

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
akutt lumbago ischias, Kiro, Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, lumbago, ryggsmerte, stiv nakke
0 comments

Her er fire gode råd for å unngå ryggsmerter når du jobber i hagen. –Varierer arbeidsstilling (skift ofte mellom ulike oppgaver)–Løft smart (Bøy knærne og hold ryggen rett)–Ta pauser ( Ta jevnlige avbrekk for å rette ut ryggen)–Beskytt knærne ( Bruk en pute for å avlaste knær)

april 18, 2025

God Påske!

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, lumbago, lumbago ischias, nakkesmerte, Påske, skedsmokiropraktor
0 comments

Skedsmo Kiropraktorklinikk ønsker alle en riktig god påske!Ta vare på kroppen, nyt dagene og husk at vi er her for deg etter ferien:)

april 7, 2025

Hva er løperkne?

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, Korsryggsmerte, løperkne, lumbago, smerte i rygg
0 comments

«Løpekne» også kjent som runners knee eller patellofemoralt smertesyndrome er en vanlig belastningsskade, spesielt blandt løpere. Det kjennetegnes ofte av verk eller smerter foran eller rundt kneskålen. Årsaker kan være:-Overbelastning (for mye løping på hardt underlag)-svake hofte- eller lårmuskler. -Feilstilling kneskålen-Feil fottøy eller overpronasjon. Når bør man søke hjelp?Hvis smertene øker på tross av tilpasninger.Da

mars 23, 2025

Løpeskader

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Aktiv, Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, løperkne, lumbago, ryggsmerte
0 comments

Våren og høsten er typiske perioder for løpetrening. Når mengden med trening øker, øker belastningen på ledd og muskler og det kan forekomme skader. Her er fem tips for forebygge løpeskader:-Øk treningsmengden gradvis.-Varier underlag.-Gjør styrketrening, spesielt for kjerne, hofter og legger for å unngå overbelastning. -Ta nok hvile, sørg for god restitusjon. -Oppvarming og tøying,