• Presthagaveien 20 2020 Skedsmokorset
  • +47 400 00 779‬Svarer også på SMS
  • Mandag - fredag 08 - 17.00Lørdag og søndag stengt
Bestill time

lumbago

april 18, 2025

God Påske!

Skedsmo Kiropraktorklinikk ønsker alle en riktig god påske!Ta vare på kroppen, nyt dagene og husk at vi er her for deg etter ferien:)

Read more
april 7, 2025

Hva er løperkne?

«Løpekne» også kjent som runners knee eller patellofemoralt smertesyndrome er en vanlig belastningsskade, spesielt blandt løpere. Det kjennetegnes ofte av verk eller smerter foran eller rundt kneskålen. Årsaker kan være:-Overbelastning (for mye løping på hardt underlag)-svake hofte- eller lårmuskler. -Feilstilling kneskålen-Feil fottøy eller overpronasjon. Når bør man søke hjelp?Hvis smertene øker på tross av tilpasninger.Da

Read more
mars 23, 2025

Løpeskader

Våren og høsten er typiske perioder for løpetrening. Når mengden med trening øker, øker belastningen på ledd og muskler og det kan forekomme skader. Her er fem tips for forebygge løpeskader:-Øk treningsmengden gradvis.-Varier underlag.-Gjør styrketrening, spesielt for kjerne, hofter og legger for å unngå overbelastning. -Ta nok hvile, sørg for god restitusjon. -Oppvarming og tøying,

Read more
mars 16, 2025

Øke Mobilitet?

Å øke mobilitet er viktig for både fysisk helse og generell livskvalitet. Her er noen grunner til hvorfor det er fordelaktig: -Forebygger skader, God mobilitet reduserer risikoen for skader ved å forbedre leddenes bevegelsesutslag og stabilitet. -Reduserer smerter og stivhet, Dårlig mobilitet kan føre til smerter i ledd og muskler, spesielt i rygg, hofter og

Read more
januar 9, 2025

Tips om snømåking

Nå har snøen kommet for fullt og de fleste må ut for å måke. Snømåking er god aktivitet, men her er noe tips for å unngå skader som kan komme pga overbelastning. -Varm opp, begynn forsiktig og ta små løft til du kjenner kroppen blir varm. -Ha godt utstyr og varier teknikken. Kroppen trenger variasjon

Read more
mai 26, 2024

Løpeglede

Du kan lett booste løpingen med noen enkle øvelser ved å kombinere styrkeøvelser inn i treningen din. Her er noen gode eksempler: *Utfall *Markløft*tå/hev*fokus på kjernemuskulatur. Tren 2-3 ganger i uken, 6-8 reps. Man kan fint gjøre hjemmetrenings-variasjon av øvelsene. Lykke til!

Read more
mai 5, 2024

Hva kan en kiropraktor hjelpe deg med?

En kiropraktor er ekspert på å behandle muskel, nerve- og skjelettplager i hele bevegelsesapparatet. Ved å gjenopprette fullgod funksjon i bevegelsesapparatet fører dette til smertelindring eller i beste fall smertefrihet. Velkommen til en konsultasjon hos meg på Skedsmo Kiropraktorklinikk.

Read more
april 17, 2024

Lysere tider

Vi går mot lysere tider, på med gode joggesko og ut å beveg deg. Det er bra for hodet og kroppen. Norske helsemyndigheter anbefaler 150min per uke med moderat aktivitet, som er rask gange. Hvor mange skritt behøves? – NHI.noDette har positiv effekt på en rekke helserelaterte sykdommer.

Read more
mars 29, 2024

God Påske!

Skedsmo kiropraktorklinikk ønsker alle en riktig god påske! Er tilbake på klinikken tirsdag 02/04. Timer kan bookes på www.skedsmokiropraktorklinikk.no

Read more
desember 3, 2023

Smerte i nakke?

Er du plaget med nakkestivhet og smerter? Dette kan skyldes en rekke årsaker som statisk arbeid, langvarige påkjenninger, stress og feil liggestilling. Her er 3 øvelser for å bedre vond nakke. -Tøy nakken forsiktig, legg hånden på bakhodet og se skrått ned. Kjenn at det strekker. Hold 45sek gjenta 3ganger. -Roter med skuldrene for å

Read more