Diverse fra kiropraktoren – Skedsmo Kiropraktorklinikk

april 18, 2025

God Påske!

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, lumbago, lumbago ischias, nakkesmerte, Påske, skedsmokiropraktor
0 comments

Skedsmo Kiropraktorklinikk ønsker alle en riktig god påske!Ta vare på kroppen, nyt dagene og husk at vi er her for deg etter ferien:)

april 7, 2025

Hva er løperkne?

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, Korsryggsmerte, løperkne, lumbago, smerte i rygg
0 comments

«Løpekne» også kjent som runners knee eller patellofemoralt smertesyndrome er en vanlig belastningsskade, spesielt blandt løpere. Det kjennetegnes ofte av verk eller smerter foran eller rundt kneskålen. Årsaker kan være:-Overbelastning (for mye løping på hardt underlag)-svake hofte- eller lårmuskler. -Feilstilling kneskålen-Feil fottøy eller overpronasjon. Når bør man søke hjelp?Hvis smertene øker på tross av tilpasninger.Da

mars 23, 2025

Løpeskader

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Aktiv, Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, løperkne, lumbago, ryggsmerte
0 comments

Våren og høsten er typiske perioder for løpetrening. Når mengden med trening øker, øker belastningen på ledd og muskler og det kan forekomme skader. Her er fem tips for forebygge løpeskader:-Øk treningsmengden gradvis.-Varier underlag.-Gjør styrketrening, spesielt for kjerne, hofter og legger for å unngå overbelastning. -Ta nok hvile, sørg for god restitusjon. -Oppvarming og tøying,

mars 16, 2025

Øke Mobilitet?

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Kiro, Kiropraktor, lumbago, nakkesmerte, skedsmokiropraktor
0 comments

Å øke mobilitet er viktig for både fysisk helse og generell livskvalitet. Her er noen grunner til hvorfor det er fordelaktig: -Forebygger skader, God mobilitet reduserer risikoen for skader ved å forbedre leddenes bevegelsesutslag og stabilitet. -Reduserer smerter og stivhet, Dårlig mobilitet kan føre til smerter i ledd og muskler, spesielt i rygg, hofter og

november 18, 2024

Is bading

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
isjiassmerte, Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, nakkesmerte, skedsmokiropraktor
0 comments

Har du testet is bading? Nå har tiden kommet hvor man kan teste denne populære trenden. Det sies at ved isbading kan man oppleve mer energi, overskudd og bedre mental helse, økt sirkulasjon er bare noen av de positive effektene. Kuldesjokket vil gi et økt stress på hjerte og karsystem så er man i tvil

august 30, 2024

God helg!

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Aktiv, Kiro, Kiropraktor, Korsryggsmerte, nakkesmerte, nakkesmerter, skedsmokiropraktor
0 comments

Skedsmo Kiropraktorklinikk ønsker alle en riktig god helg!

juli 14, 2024

Sommer

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
kiroprakotor, lumbago ischias, nakkesmerte, smerter i rygg, vondt
0 comments

Skedsmo Kiropraktorklinikk har ledige timer i slutten av juli, tider er allerede satt opp og kan bookes online. Ønsker alle en riktig god sommer!

juni 23, 2024

Sommerpause

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Kiro, Kiropraktor, lumbago ischias, nakkesmerter, ryggsmerte
0 comments

Klinikken tar snart sommerpause, Det finnes tre ledige timer igjen til uken om du skulle ønske/trenger en behandling før sommeren. Tider i slutten av juli/august er allerede satt opp og det er mulig å booke online.

juni 12, 2024

Korsryggsmerter

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
akutt lumbago ischias, Kiropraktor, kiropraktor kiro vondt i rygg korsryggsmerte skuldersmerte nakkesmerte, ryggsmerter
0 comments

Lave ryggsmerter kan deles inn i:*akutte ryggsmerter varighet under 4 uker*subakutte ryggsmerter varighet under 12 uker*kroniske ryggsmerter har varighet over 12 uker Årsakene kan være mange *Akutte ryggsmerter kan komme av løft, vridninger, overbelastning, traume.- symptomer kan være strålende smerte til seteregionen.*Kroniske ryggsmerter kan også gi strålende smerte til seteregionen og nummenhet ned i ben.

mai 26, 2024

Løpeglede

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
beinhinnebetennelse, Kiropraktor, kiropraktor kiro vondt i rygg korsryggsmerte skuldersmerte nakkesmerte, lumbago, nakkesmerte, nakkesmerter
0 comments

Du kan lett booste løpingen med noen enkle øvelser ved å kombinere styrkeøvelser inn i treningen din. Her er noen gode eksempler: *Utfall *Markløft*tå/hev*fokus på kjernemuskulatur. Tren 2-3 ganger i uken, 6-8 reps. Man kan fint gjøre hjemmetrenings-variasjon av øvelsene. Lykke til!