Blogg – Skedsmo Kiropraktorklinikk

april 7, 2025

Hva er løperkne?

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, Korsryggsmerte, løperkne, lumbago, smerte i rygg
0 comments

«Løpekne» også kjent som runners knee eller patellofemoralt smertesyndrome er en vanlig belastningsskade, spesielt blandt løpere. Det kjennetegnes ofte av verk eller smerter foran eller rundt kneskålen. Årsaker kan være:-Overbelastning (for mye løping på hardt underlag)-svake hofte- eller lårmuskler. -Feilstilling kneskålen-Feil fottøy eller overpronasjon. Når bør man søke hjelp?Hvis smertene øker på tross av tilpasninger.Da

mars 23, 2025

Løpeskader

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Aktiv, Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, løperkne, lumbago, ryggsmerte
0 comments

Våren og høsten er typiske perioder for løpetrening. Når mengden med trening øker, øker belastningen på ledd og muskler og det kan forekomme skader. Her er fem tips for forebygge løpeskader:-Øk treningsmengden gradvis.-Varier underlag.-Gjør styrketrening, spesielt for kjerne, hofter og legger for å unngå overbelastning. -Ta nok hvile, sørg for god restitusjon. -Oppvarming og tøying,

mars 22, 2025

Løpesesong

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, løpeskader, ryggsmerte
0 comments

Nå er våren her og mange er godt i gang med løping. Løping har en rekke fordeler, både fysisk og mentalt. Her er tre av de viktigste grunnene til at løping er bra for deg: -Forbedrer hjerte- og lungesystem. Øker utholdenheten og styrker hjerte.-Reduserer stress og forbedrer humøret. Løping frigjør endorfiner, også kalt lykkehormoner. -Sosialt

mars 16, 2025

Øke Mobilitet?

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Kiro, Kiropraktor, lumbago, nakkesmerte, skedsmokiropraktor
0 comments

Å øke mobilitet er viktig for både fysisk helse og generell livskvalitet. Her er noen grunner til hvorfor det er fordelaktig: -Forebygger skader, God mobilitet reduserer risikoen for skader ved å forbedre leddenes bevegelsesutslag og stabilitet. -Reduserer smerter og stivhet, Dårlig mobilitet kan føre til smerter i ledd og muskler, spesielt i rygg, hofter og

januar 9, 2025

Tips om snømåking

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
kiropraktor skedsmokorset, lumbago, ryggsmerter, skedsmo kiropraktor, smerter i rygg
0 comments

Nå har snøen kommet for fullt og de fleste må ut for å måke. Snømåking er god aktivitet, men her er noe tips for å unngå skader som kan komme pga overbelastning. -Varm opp, begynn forsiktig og ta små løft til du kjenner kroppen blir varm. -Ha godt utstyr og varier teknikken. Kroppen trenger variasjon

november 18, 2024

Is bading

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
isjiassmerte, Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, nakkesmerte, skedsmokiropraktor
0 comments

Har du testet is bading? Nå har tiden kommet hvor man kan teste denne populære trenden. Det sies at ved isbading kan man oppleve mer energi, overskudd og bedre mental helse, økt sirkulasjon er bare noen av de positive effektene. Kuldesjokket vil gi et økt stress på hjerte og karsystem så er man i tvil

oktober 14, 2024

Avspenning

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Kiropraktor, kiropraktor kiro vondt i rygg korsryggsmerte skuldersmerte nakkesmerte, kiropraktor skedsmokorset, lumbago ischias, ryggsmerter
0 comments

En stressende hverdag kan sette seg i kroppen og resultere til at man blir plaget av muskulære spenninger. Her er tre eksempler på avspenningsøvelser*Pusteøvelser-ligg på rygg med pute under hodet. Fokuser på dyp innpust.*Meditasjon- mindfulness*Fysisk aktivitet vil hjelpe en aktivert og stresset kropp til å roe ned.

august 30, 2024

God helg!

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Aktiv, Kiro, Kiropraktor, Korsryggsmerte, nakkesmerte, nakkesmerter, skedsmokiropraktor
0 comments

Skedsmo Kiropraktorklinikk ønsker alle en riktig god helg!

august 8, 2024

Tilbake til hverdagen.

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
beinhinnebetennelse, Kiro, Kiropraktor, lumbago ischias, nakkesmerter
0 comments

Skedsmo Kiropraktorklinikk er i full gang igjen etter ferien. Tre gode tips for å komme raskt tilbake til hverdagen igjen!*Kom i gang med trening/mosjon *Fokus på søvn og helse om dagene er ute av rytme*vær litt ekstra raus med deg selv og dine.

juli 14, 2024

Sommer

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
kiroprakotor, lumbago ischias, nakkesmerte, smerter i rygg, vondt
0 comments

Skedsmo Kiropraktorklinikk har ledige timer i slutten av juli, tider er allerede satt opp og kan bookes online. Ønsker alle en riktig god sommer!