Blogg – Skedsmo Kiropraktorklinikk

juni 15, 2025

Svartbelte gradering!

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
hoftesmerte, Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, Korsryggsmerte, taekwondo
0 comments

Skedsmo Kiropraktorklinikk har vært til stede og hjulpet Skedsmo Taekwondo klubb i Fredrikstad med behandlinger under gradering av svartbeltene! Kjempe fin helg og mange glade folk:)

mai 27, 2025

Forebygge med øvelser

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, Korsryggsmerte, lumbago, nakkesmerter, ryggsmerte, skedsmokiropraktor
0 comments

Hvorfor bør du gjøre ryggøvelser: –Forbedre bevegelighet.–Skånsom aktivering av muskulatur.–Redusere smerte og spenninger.

mai 16, 2025

Gratulerer med dagen!

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
epicondylitt, Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, Korsryggsmerte, lumbago, nakkesmerte, ryggsmerte
0 comments

mai 1, 2025

Unngå ryggsmerter når du jobber i hagen!

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
akutt lumbago ischias, Kiro, Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, lumbago, ryggsmerte, stiv nakke
0 comments

Her er fire gode råd for å unngå ryggsmerter når du jobber i hagen. –Varierer arbeidsstilling (skift ofte mellom ulike oppgaver)–Løft smart (Bøy knærne og hold ryggen rett)–Ta pauser ( Ta jevnlige avbrekk for å rette ut ryggen)–Beskytt knærne ( Bruk en pute for å avlaste knær)

april 18, 2025

God Påske!

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, lumbago, lumbago ischias, nakkesmerte, Påske, skedsmokiropraktor
0 comments

Skedsmo Kiropraktorklinikk ønsker alle en riktig god påske!Ta vare på kroppen, nyt dagene og husk at vi er her for deg etter ferien:)

april 7, 2025

Hva er løperkne?

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, Korsryggsmerte, løperkne, lumbago, smerte i rygg
0 comments

«Løpekne» også kjent som runners knee eller patellofemoralt smertesyndrome er en vanlig belastningsskade, spesielt blandt løpere. Det kjennetegnes ofte av verk eller smerter foran eller rundt kneskålen. Årsaker kan være:-Overbelastning (for mye løping på hardt underlag)-svake hofte- eller lårmuskler. -Feilstilling kneskålen-Feil fottøy eller overpronasjon. Når bør man søke hjelp?Hvis smertene øker på tross av tilpasninger.Da

mars 23, 2025

Løpeskader

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Aktiv, Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, løperkne, lumbago, ryggsmerte
0 comments

Våren og høsten er typiske perioder for løpetrening. Når mengden med trening øker, øker belastningen på ledd og muskler og det kan forekomme skader. Her er fem tips for forebygge løpeskader:-Øk treningsmengden gradvis.-Varier underlag.-Gjør styrketrening, spesielt for kjerne, hofter og legger for å unngå overbelastning. -Ta nok hvile, sørg for god restitusjon. -Oppvarming og tøying,

mars 22, 2025

Løpesesong

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Kiropraktor, kiropraktor skedsmokorset, løpeskader, ryggsmerte
0 comments

Nå er våren her og mange er godt i gang med løping. Løping har en rekke fordeler, både fysisk og mentalt. Her er tre av de viktigste grunnene til at løping er bra for deg: -Forbedrer hjerte- og lungesystem. Øker utholdenheten og styrker hjerte.-Reduserer stress og forbedrer humøret. Løping frigjør endorfiner, også kalt lykkehormoner. -Sosialt

mars 16, 2025

Øke Mobilitet?

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
Kiro, Kiropraktor, lumbago, nakkesmerte, skedsmokiropraktor
0 comments

Å øke mobilitet er viktig for både fysisk helse og generell livskvalitet. Her er noen grunner til hvorfor det er fordelaktig: -Forebygger skader, God mobilitet reduserer risikoen for skader ved å forbedre leddenes bevegelsesutslag og stabilitet. -Reduserer smerter og stivhet, Dårlig mobilitet kan føre til smerter i ledd og muskler, spesielt i rygg, hofter og

januar 9, 2025

Tips om snømåking

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
kiropraktor skedsmokorset, lumbago, ryggsmerter, skedsmo kiropraktor, smerter i rygg
0 comments

Nå har snøen kommet for fullt og de fleste må ut for å måke. Snømåking er god aktivitet, men her er noe tips for å unngå skader som kan komme pga overbelastning. -Varm opp, begynn forsiktig og ta små løft til du kjenner kroppen blir varm. -Ha godt utstyr og varier teknikken. Kroppen trenger variasjon