Er du plaget med nakkestivhet og smerter? Dette kan skyldes en rekke årsaker som statisk arbeid, langvarige påkjenninger, stress og feil liggestilling. Her er 3 øvelser for å bedre vond nakke. -Tøy nakken forsiktig, legg hånden på bakhodet og se skrått ned. Kjenn at det strekker. Hold 45sek gjenta 3ganger. -Roter med skuldrene for å
- Presthagaveien 20 2020 Skedsmokorset
- 400 00 779Svarer også på SMS
- Mandag - fredag 08 - 17.00Lørdag og søndag stengt
Nakke
desember 3, 2023
Smerte i nakke?
- By : Anniken Bjørkedal-Jensen
- Kiropraktor, lumbago, Nakke, nakkesmerte, nakkesmerter, skedsmokiropraktor
- 0 comments
Read more
september 6, 2023
Ta vare på kroppen
- By : Anniken Bjørkedal-Jensen
- Aktiv, Kiro, Kiropraktor, Korsryggsmerte, lumbago, Nakke, nakkesmerte, ryggsmerter, skedsmokiropraktor
- 0 comments
Etter en lang og god sommer så er høsten rett rundt hjørnet. Viktig å skape seg gode rutiner med bevegelse for å forebygge mot smerter og stivhet i ledd og musklatur. *Tenk på sittestilling *Legg inn en pause med strekk og bøy. *Nøl ikke med å ta kontakt for videre oppfølging. Som kiropraktor har man
april 14, 2023
Øvelse for korsryggsmerte!
- By : Anniken Bjørkedal-Jensen
- isjias, isjiassmerte, Kiro, Kiropraktor, Korsryggsmerte, Nakke
- 0 comments
De fleste av oss får ryggsmerte en eller annen gang i løpet av livet.Smerter i nedre del av rygg kalles korsryggsmerter og kan inndeles i akutte, subakutte og kroniske ryggsmerter. Det finnes tiltak som gjør det lettere å komme tilbake til aktivitet. Prøv strekkøvelsen under for å se om det kan redusere smerten i ryggen.
april 4, 2023
Avspenning av vond nakke i påskeveggen
Man kan fort bli stiv i nakken når man har sittet lenge i solveggen. Hverdag med mye stress og mas kan sette seg fysiskt i kroppen. Her en tre øvelser for å få ned spenninger i musklaturen. Begynn med å puste godt ned i magen, kjenn at lungene fylles opp med luft for så å