Når høsten går mot vinter, er det tid for å skifte til vinterdekk. For mange kan tunge løft, vridninger og arbeid i uvante stillinger føre til stivhet og smerter i ryggen.
Slik skåner du ryggen under dekkskiftet:
- Bøy knærne og hold ryggen i en komfortabel stilling når du løfter.
- Hold dekket tett inntil kroppen, og unngå å vri ryggen mens du løfter.
- Ta pauser ved behov, og fordel arbeidet over tid.
- Bruk gjerne hjelpemidler eller få hjelp dersom dekkene er tunge.
Opplever du ryggsmerter etter dekkskiftet? Lett aktivitet og gradvis tilbakegang til normale bevegelser er ofte bedre enn å bli sittende helt i ro.
Som kiropraktor kan jeg hjelpe deg med å undersøke plagene og finne tiltak som passer for deg.
Ta vare på ryggen – og kjør trygt inn i vintersesongen!
