beinhinnebetennelse – Skedsmo Kiropraktorklinikk

august 8, 2024

Tilbake til hverdagen.

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
beinhinnebetennelse, Kiro, Kiropraktor, lumbago ischias, nakkesmerter
0 comments

Skedsmo Kiropraktorklinikk er i full gang igjen etter ferien. Tre gode tips for å komme raskt tilbake til hverdagen igjen!*Kom i gang med trening/mosjon *Fokus på søvn og helse om dagene er ute av rytme*vær litt ekstra raus med deg selv og dine.

mai 26, 2024

Løpeglede

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
beinhinnebetennelse, Kiropraktor, kiropraktor kiro vondt i rygg korsryggsmerte skuldersmerte nakkesmerte, lumbago, nakkesmerte, nakkesmerter
0 comments

Du kan lett booste løpingen med noen enkle øvelser ved å kombinere styrkeøvelser inn i treningen din. Her er noen gode eksempler: *Utfall *Markløft*tå/hev*fokus på kjernemuskulatur. Tren 2-3 ganger i uken, 6-8 reps. Man kan fint gjøre hjemmetrenings-variasjon av øvelsene. Lykke til!

mars 3, 2024

Skadefri løping

By : Anniken Bjørkedal-Jensen
beinhinnebetennelse, Kiro, Kiropraktor, knesmerte, nakkesmerter, plantar fasciitt, ryggsmerte, skedsmo kiropraktor
0 comments

Løping er en aktivitet som man kan gjøre året om. Nå som snø og is blir borte vil flere komme seg ut på veier og stier. Faren er at man drar på seg en overbelastningsskade som smerter i akilles, løperkne, plantar fasciitt og beinhinnebetennelse. Her er fire enkle tips for skadefri løping: *Viktig med ett