Et nytt år gir ofte ny motivasjon. Mange ønsker å bevege seg mer, sitte mindre og ta bedre vare på helsen. Likevel er det nettopp i starten av året mange får vondt i rygg, nakke eller skuldre.
Hvorfor?
Fordi vi ofte går for hardt ut og glemmer de enkle og viktige vanene.
Her er noen råd for å gi kroppen en best mulig start på det nye året.
–Start rolig, kroppen trenger tilpasning.
–Tenk bevegelse, ikke bare trening.
–Holdning handler om vaner, ikke perfeksjon.
–Søvn og restitusjon er nøkkelen.
–Lytt til signalene tidlig. Stivhet og murring eller små smerter er ofte kroppens måte å si ifra. Jo tidligere du tar tak i problemet, desto lettere er det å gjøre noe med det. Ikke vent til smertene tar stopper deg i hverdagen.
