Løping er fantastisk trening, men mange opplever smerter i knær, legger, hofter eller føtter når belastningen blir for stor over tid.
Vanlige løpeskader er:
- Løperkne
- Akillessmerter
- Plantar fascitt
- Skinnebeinsplager
Ofte skyldes dette en kombinasjon av:
- For rask økning i treningsmengde
- Lite restitusjon
- Svakhet eller redusert stabilitet
- Nedsatt bevegelighet
Mange prøver å “løpe gjennom” smertene, men tidlig behandling og riktig tilpasning av belastning gir ofte raskere bedring.
Som kiropraktor ser jeg på hvordan kroppen beveger seg som helhet, og behandlingen kan inkludere:
- Ledd- og muskelbehandling
- Øvelser
- Råd om belastning og retur til løping
Jo tidligere man tar tak i plagene, desto lettere er det ofte å komme tilbake til smertefri løping.
