ryggøvelser

3 enkle øvelser for vond rygg 💪 Har du en litt vond eller stiv rygg? Her er tre enkle øvelser du kan prøve hjemme: 1. BekkenvippLigg på ryggen med bøyde knær. Vipp bekkenet rolig frem og tilbake. Gjenta 10–15 ganger. 2. Knær fra side til sideLigg på ryggen med bøyde knær. La knærne rolig falle