Mange opplever korsryggsmerter i forbindelse med arbeidshverdagen. Enten du sitter foran PC-en, står lenge, eller gjør tunge løft, kan ryggen bli belastet på en måte som gir smerte og stivhet.
*Vanlige årsaker til korsryggsmerter på jobb:
-Langvarig sitting.
-Feil løfteteknikk.
-Mangel på bevegelse.
-Stress.
*Enkle tiltak du kan gjøre selv:
–Varierer stillingene dine. (Bytt mellom å sitte og stå).
-Stol skjerm i riktig høyde. (God ergonomi på arbeidsplassen kan forebygge mange plager).
-Bruk kjernemuskulaturen. (Når du løfter bruk beina).
-Korte øvelser i løpet av dag. (Tøy ut hofter, strekk ryggen og gå små turer).
