En stressende hverdag kan sette seg i kroppen og resultere til at man blir plaget av muskulære spenninger.
Her er tre eksempler på avspenningsøvelser
*Pusteøvelser-ligg på rygg med pute under hodet. Fokuser på dyp innpust.
*Meditasjon- mindfulness
*Fysisk aktivitet vil hjelpe en aktivert og stresset kropp til å roe ned.
