Trygge og effektive tips fra kiropraktoren.
Skuldersmerter er en vanlig årsak til at folk oppsøker behandling. Enten smerten kommer av stillesitting, trening, stress eller overbelastning, kan riktig bevegelse gjøre en stor forskjell.
-Pendeløvelse (avspenning og sirkulasjon) Perfekt ved akutt skulderssmerte. Gir bevegelse uten belastning.
-Brysttøyning (motvirker fremover roterte skuldre)
-Utad rotasjon med strikk( teste hvordan skulderen svarer på lett motstand med strikk som belasting)
*Når bør du søke hjelp?
Smerten varer lenger enn 2-3 uker.
Du mister styrken i armen.
Smertene blir verre ved hvile og om natten.
Du opplever nummenhet og stråling.
