Man kan fort bli stiv i nakken når man har sittet lenge i solveggen.
Hverdag med mye stress og mas kan sette seg fysiskt i kroppen. Her en tre øvelser for å få ned spenninger i musklaturen.
Begynn med å puste godt ned i magen, kjenn at lungene fylles opp med luft for så å slippe luften sakte ut igjen.
Strekk nakken ut fra side til side, hold ca 30sek på hver side.
Rull på skuldrene ca 10-15 ganger for å få bevegelighet i skulderleddet.
God påske!
